December 2023 | ||||||
Ma | Di | Wo | Do | Vr | Za | Zo |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Januari 2024 | ||||||
Ma | Di | Wo | Do | Vr | Za | Zo |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
Hieronder vinden julie alle technieken die je moet kennen voor een hogere gordel te behalen.
valtechnieken: ushiro-ukemi, yoko-ukemi, zenpo-kaiten, mai-ukemi
Hoe knoop ik mijn gordel?
Kuzure-kesa-gatame |
Kami-shiho-gatame |
Yoko-shiho-gatame |
Tate-shiho-gatame |
Kesa-gatame |
Kuzure-kami-shiho-gatame |
Ushiro-kesa-gatame |
Kata-gatame |
Makura-kesa-gatame |
Nami-juji-jime |
Gyaku-juji-gatame |
Kata-juji-jime |
Hadaka-jime |
Okuri-eri-jime |
Kata-ha-jime |
Sankaku-jime |
Kata-te-jime |
Ryo-te-jime |
Ude-garami |
Ude-hishigi-juji-gatame |
Ude-hishigi-ude-gatame |
Ude-hishigi- hiza-gatame |
Ude-hishigi-waki-gatame |
Ude-hishigi-hara-gatame |
Ude-hishigi-sankaku-gatame |
Ashi-gatame |