Juni 2023 | ||||||
Ma | Di | Wo | Do | Vr | Za | Zo |
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Juli 2023 | ||||||
Ma | Di | Wo | Do | Vr | Za | Zo |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
Hieronder vinden julie alle technieken die je moet kennen voor een hogere gordel te behalen.
valtechnieken: ushiro-ukemi, yoko-ukemi, zenpo-kaiten, mai-ukemi
Hoe knoop ik mijn gordel?
Kuzure-kesa-gatame |
Kami-shiho-gatame |
Yoko-shiho-gatame |
Tate-shiho-gatame |
Kesa-gatame |
Kuzure-kami-shiho-gatame |
Ushiro-kesa-gatame |
Kata-gatame |
Makura-kesa-gatame |
Nami-juji-jime |
Gyaku-juji-gatame |
Kata-juji-jime |
Hadaka-jime |
Okuri-eri-jime |
Kata-ha-jime |
Sankaku-jime |
Kata-te-jime |
Ryo-te-jime |
Ude-garami |
Ude-hishigi-juji-gatame |
Ude-hishigi-ude-gatame |
Ude-hishigi- hiza-gatame |
Ude-hishigi-waki-gatame |
Ude-hishigi-hara-gatame |
Ude-hishigi-sankaku-gatame |
Ashi-gatame |