VJF

Kom gratis proberen

Meer info over onze lessen?

December 2021
Ma Di Wo Do Vr Za Zo
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
Januari 2022
Ma Di Wo Do Vr Za Zo
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Techniek

Hieronder vinden julie alle technieken die je moet kennen voor een hogere gorde lte behalen.

valtechnieken: ushiro-ukemi, yoko-ukemi, zenpo-kaiten, mai-ukemi

Hoe knoop ik mijn gordel?

Nage-waza

Koshi-guruma
Osoto-gari
Uki-goshi
Ouchi-gari
Hiza-guruma
Seoi-nage
Ippon-seoi-nage
O-goshi
Harai-goshi
Sasae-tsurikomi-ashi
Ko-soto-gari
Tsurikomi-goshi
Tai-otoshi
Okuri-ashi-harai
Uchi-mata
Ko-uchi-gari
Deashi-harai
Hane-goshi
Kata-guruma
Uki-otoshi

 

Katame-waza

Kuzure-kesa-gatame
Kami-shiho-gatame
Yoko-shiho-gatame
Tate-shiho-gatame
Kesa-gatame
Kuzure-kami-shiho-gatame
Ushiro-kesa-gatame
Kata-gatame
Makura-kesa-gatame

 

 

 

 

 

 

Shime-waza

 

 

Nami-juji-jime
Gyaku-juji-gatame
Kata-juji-jime
Hadaka-jime
Okuri-eri-jime
Kata-ha-jime
Sankaku-jime
Kata-te-jime
Ryo-te-jime

 

Kansetsu-waza

Ude-garami
Ude-hishigi-juji-gatame
Ude-hishigi-ude-gatame
Ude-hishigi- hiza-gatame
Ude-hishigi-waki-gatame
Ude-hishigi-hara-gatame
Ude-hishigi-sankaku-gatame
Ashi-gatame